誰でも簡単に痩せられる!?体脂肪を減らすには?ポイントはインナーマッスル!!

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体脂肪を減らすには、
・食事回数を減らさないことです。
無理に食事の回数を減らしてしまうと、筋肉量が減ってしまいます。すると、基礎代謝が下がるので、太りやすく痩せにくい体になります。

・有酸素運動を行うことです。
有酸素運動を行うことで、脂肪を効率よく燃やすことができます。代謝を上げるためにも効果的です。

・筋肉を付ける
筋トレをして筋肉量が増えると、脂肪が燃えやすくなるようです。トレーニングを重ねることが大切です。

体脂肪を減らす鍵は、インナーマッスルを鍛えることです。
主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをする筋肉のことです。一般的に筋肉と言われるものは表層にあるので、それよりも深い位置にあります。

そこで「ドローイン」でインナーマッスルを鍛える方法があります。
手軽にできる脂肪燃焼のトレーニングです。
自体重筋力トレーニングで自分の体重を負荷にしたトレーニング方法で、誰でも手軽に行えます。