酵素でダイエット!2つの確実にやせる方法!

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酵素とは、動物や植物といったあらゆる生命体が生きていくのに欠かせない栄養素のひとつです。老廃物を排出する、腸内環境を整える、老化の原因となる活性酸素を排除する、などの働きもあります。
ダイエットの基本は、
摂取カロリー(食事)―基礎代謝―消費代謝(運動)=プラスなら太るこれだけです。食事と運動が基本です。基礎代謝が低いとダイエットの成果が出にくくなります。
痩せられない原因は酵素不足で高脂肪・高タンパクの食事や夜更かしなどの生活習慣を続けていると、必要以上に酵素を消費してしまい、慢性的な酵素不足になります。
基礎代謝を良くするものは「酵素」の働きです。
また、年齢を重ねるごとに酵素は不足してきます。
本来、自分の体の中で作られる酵素を作る能力が年齢と共に落ち、基礎代謝が悪くなります。
酵素は食事の中から摂取されます。
つまり食事制限をすると基礎代謝が上がらず、当然ダイエットは失敗します。
酵素不足を解消する方法は、
1.スムージーは、生のまま野菜や果物を食べることができるので、酵素を壊さずに摂取することができます。しかし加熱すれば酵素が壊れてしまうので、生でも大丈夫です。
2.味噌などの発酵食品は、酵素を豊富に含みます。かつての日本人が酵素不足ではなかったのは、味噌汁や漬物などの発酵食品を毎日食べていたからだと考えられます。味噌汁の場合は、少しでも酵素が残るように、味噌を溶き入れたあとは沸騰させないようにすることです。