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SNSに投稿、ラインにはこまめに返信などデジタルなつながり疲れを解消するため、デジタルデトックスが注目を浴びています。
ネットって楽しいけどある種ストレスになっている部分も多いと思います。
それが無くなる事で本当に気持ちに余裕が出来てストレスが無くなります。
スマホやラップトップ、タブレットなどの普段接しているデジタルデバイスを一切使用せずに、一定期間を過ごすことです。
メールは1日朝晩の2回のみで、ソーシャルメディア、ネットサーフィンはやらない。
心のモヤモヤを解消する方法は、人それぞれあると思いますが、たとえば「涙を流す」ことはとても有効な方法であると言われています。
涙活です。
泣くことで、自律神経における「副交感神経」が興奮状態になります。その結果、脳がリラックスします。
自律神経のバランスが整うと、血流促進や良質な睡眠が得られます。良質な睡眠はホルモンの分泌促進につながるので、美肌維持やダイエットの効果が得やすくもなります。
胃腸の機能を回復し、体内清浄化で若返らせる。
食べ過ぎたことで低下した、体の機能を正常に戻すためには、胃を空っぽにすることです。
