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栗は美肌作りに最適です。
意外と知らなかった栗の美容効果ですが、
・ニキビの予防・改善
・肌色改善、ツヤのあるお肌にします
・肌の新陳代謝を整え、ハリのあるお肌にします
・肌老化やシミを防ぎます
・美白効果
栄養素
・ビタミンC
シミ・ソバカスの改善効果、
美肌に必要なコラーゲンの生成によりお肌にハリと潤いを与えます。
また、肌サビの原因である活性酸素を除去することで肌老化やシミを防ぎます。
ビタミンCの含有率は100g中に26mgと高くクルミやアーモンドなどの種子類の中でトップクラスです。
なんとグレープフルーツと同じです。
・ビタミンB1
肌の新陳代謝を整えるビタミンB1は、ハリのある健康な肌には欠かせません。
また、糖質をエネルギーに変える働きもあります。
炭水化物やフルーツ・デザートを多く食べてしまったときに栗を食べると、エネルギーとして使われやすくなります。
美肌のみならず、ダイエット中のデザートにも最適です。
また、
疲労回復も期待できるので、夏の疲れが出やすいこの季節には、最適です。
・ビタミンB2
細胞の成長を促し、老化防止ビタミンで有名なビタミンB2も多く含みます。抗酸化力も高く、ニキビの予防・改善にもつながります。
・ビタミンB6
免疫力を高める働きがあるので、肌荒れに効果があります。
“食物繊維
豊富な食物繊維でおなじみのゴボウやサツマイモより、多く食物繊維を含みます。整腸作用があるので、美肌に効果的です。
・葉酸
皮膚細胞を正常にすると言われる葉酸は、赤血球を作る働きもあります。つまり、血行促進を期待でき、肌の血色や艶にも関係があります。ツヤ感をアップさせるために、葉酸は大切なビタミンです。
美肌効果以外にも効果がいろいろあります。
・ダイエット中のデザートにも最適です。糖質をエネルギーに変える働きがあります。
・疲労回復
ビタミンB1の働きで疲労回復です。
・便秘改善
多くの食物繊維を含んでいるので、便秘解消と整腸作用が期待できます。
・冷え性改善
美容にもダイエットにもダイエット中でも・・・・秋の味覚は凄すぎる！！！
