秋美肌　夏バテ！トマトグラノーラで解消

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秋は、
日中は暑いけど朝晩冷える季節です。
なんとなくダルくて肌の調子も悪いと体のトラブルで悩みます。

注目を集めているのがトマトグラノーラです。手軽メニューです。
トマトジュースとヨーグルトを器に入れて混ぜ合わせ、
グラノーラ、スライスした林檎をトッピングし、はちみつをかけてミントを添えるメニュです
トマトジュースに含まれるグルタミン酸が、乳酸菌のヨーグルトの旨みと相性いいです。
ヨーグルトのカルシウムは、トマトジュースのビタミン類と一緒に摂ることで吸収が高まります。
ちなみにトマトの美容効果は、
女性にとってうれしい美白効果やコラーゲンの生成を促す効果があります。
ビタミンＣがたっぷり含まれています。
栄養素リコピンには強力な抗酸化作用があり、生活習慣病の原因とされている活性酸素を除去してくれる働きや、
ガンの予防効果がβ-カロテンの2倍あると言われています。
カリウムは、腸内の筋肉の動きを良くして、便秘を改善したりします。
腎臓の老廃物を排除して、むくみを改善する作用があります。
更に、
血液をさらさらにしてくれる効果もあるので、アンチエイジングを目指すにも欠かせないです。
また、
グラノーラの美容効果は、
便秘解消お腹ぺったんこお肌プルンプルンにし、
食物繊維・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取できます。
グラノーラには数種類のドライフルーツが入っていますが、そのドライフルーツに含まれるポリフェノールやβカロテンによる抗酸化作用で、美肌効果も期待できます。