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乾燥といえば、秋の特徴的なことです。
空気やお肌だけでなく体にも、特に肺が乾燥しやすくなります。
肺は、
皮膚とつながっており、皮膚の乾燥は肺の乾燥とも言われるほど重要です。
肺が正常な働きをしていれば、
肌のキメは整い潤いますが、
肺に異変が起きると、肌は荒れて乾燥し、ひどくなると
かゆみや汗の異常までも発生します。
そうなると
感染症などにもかかりやすく、風邪もひきやすい状態になってしまいます。
肺は、
「秋の臓」といわれます。、特に乾燥するのを嫌がります。
肺に通じる器官である
・鼻
・喉などの不調、咳が出やすくなるなど、乾燥からくるトラブルや病気を未然に防ぎたいものです。
そこで
白い食べ物の中で呼吸器系を活性化する働きに優れていて、、血圧が安定し、神経が鎮静する食材があります。
１．梨
体の余計な熱を冷まし、ノドの痛みや咳止めになります。くちの渇きを癒し、水分を補給できます。
http://oapdou.top/archives/885
２．あんずの種
肺に作用し、咳や痰を取りのぞく働きがあります。
脂質をふくみ、腸をうるおすので便秘解消にもなります。
デザートではよく甘味のある甜杏仁を使い、薬用は苦味のある苦杏仁を用います。
３．牛乳
肌や腸を潤すので、肌の乾燥や便秘にもいいです。
４．レンコン
呼吸器系疾患やアレルギー症状がある時に使用すると良い食べ物です。
http://oapdou.top/archives/921
５．大根
白い野菜の代表です。痰を取り除き、咳を鎮めるとされています。
喘息症状がある方はたくさん食べるようにするといいでしょう。皮膚病にも良い食材です。
http://oapdou.top/archives/905
６．白菜
冷やし過ぎず温め過ぎずの性質を持っています。
７．白きくらげ
カラダに必要な水分をおぎない、だ液の分泌を促がす作用があります。
咳を鎮めて肺の機能を高めます。
８．松の実
肺をうるおし、咳を鎮める働きがあります。血液をおぎない、皮膚や髪にツヤを与えます。
