秋限定鬱(うつ)!?それは「季節性うつ」病気かも!!

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秋は、日が短くなり、寒さが増してきます。気分が淋しく感じたり、しんみり心細くなります。
眠気が取れないなどなど
これらのことが長く続く人は注意です。
憂うつな気分が続く場合は、
季節性うつ病かもしれません。

季節性うつ病は、
秋から冬にかけて症状が悪化し、春先には軽減します。
期間が長いですね。
女性に多く発症するようです。
症状としては、
通常のうつ病と同じような気分の落ち込み
・憂鬱感
・疲労感
・何に対しても興味や意欲が持てないなどの症状です。
イライラして、悲しみに包まれ、朝の気分の落ち込みが激しくなったりするようです。
ちなみに、
うつ病との違いは、
・日中の眠気を伴うほどの過眠
・炭水化物や甘いものが欲しくなるといった過食症状
・過食による体重の増加
・ 夏に軽い躁(そう)状態がみられるといった独自の症状が特徴です。
不眠・食欲不振といった一般的なうつ病の症状と
まさに真逆です。

気分的には落ち込んでいても食欲が止まらないなど、不思議な症状です。

病因ははっきりとわかりませんが、日照時間や遺伝的な光感受性の減弱が関係している可能性があります。
夏の疲労が、秋に襲ってくる”

普段から運動を心掛けるようにする事、
つまり
日中のウォーキングなど、日光を浴びることがうつ予防になります。
また、
秋から冬にかけて秋サバのような青魚を食べることも重要です。
ちなみに
病院での治療法もあります。
人工光を照射する光療法を行うことです。
一般的治療法である抗うつ薬による薬物療法と、
認知行動療法などの心理療法も冬季うつ病の症状軽減に効果があります。

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