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体調が悪い！風邪でしょう！
喉が痛くなったり、
熱や咳が出たりと厄介ですね。
風邪は
・普通感冒といい、気道に急性の炎症が起こることです。
冬に流行する「インフ ルエンザ」「気管支炎」などと合わせて、「風邪症候群」といいます。
なんと、
風邪は１人当たり1年間に平均６回をひいているそうです。
他人と同じ環境にいるのに、
自分だけが風邪をひくことがあります。
毎日、手洗い・うがいもする、サプリもとっているのになぜか風邪をひいてしまう。
実は、
ウイルスの感染に対する抵抗力の強さによって決まります。
抵抗力の強さは基礎体力があるかどうかです。
治ったと言う人もいれば、まだ風邪ひいてると言う人もいます。
長引くと、
いつまでも身体がだるかったり、
咳が出たりとして憂鬱です。
風邪の原因はウイルスです。
風邪のウイルスは２００種類以上あるといいます。
人によって同じウィルスでも、人によっては違う症状が出ることがあります。
風邪は、
病原体が鼻や口から侵入して感染し、症状を起こす感染症です。
病原体、特にその８割を占めるウイルスです。
風邪の４つ原因
①免疫力の低下。
外敵から身体を守り、病気になるのを防いだり、かかった病気を治そうとする力があります。
これが免疫力です。この免疫力が低下すると風邪や病気を引き起こしたり大病を患ったりしやすくなります。
免疫がきちんと機能していると、
体内に侵入してきた外敵を退治し、排除することができます。
また、
免疫は、一度侵入してきた外敵を記憶します。再び侵入してきたときに即座に対抗するという機能ももっています。
②ストレス・疲れがある
ストレスを感じたりすると、
神経系の細胞が免疫系の働きを抑える物質を放出します。
そのため、病原菌やウイルスに抵抗する力が弱くなります。
病気にかかりやすくなってしまいます。
ちなみに、
ストレスがたまっている男性は、女性より、風邪をひきやすいか、風邪の症状がひどくなる傾向があります。
③偏食、睡眠不足など不規則な生活。
④身体の冷え。
平熱が35度台の人は冷え性で低血圧の人が多く、風邪もひきやすいです。熱をあげよう！
⑤腸内環境が悪い。
免疫力が落ちているというのは、
すなわち腸内環境が悪化しているときです。
そんなときは胃や腸に負担がかからない、消化に良いものを食べましょう。
規則正しい、生活が一番の予防です。
