秋美肌　上手に湯船に浸かってお風呂美人！

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秋は、肌の乾燥が気になる季節です。
肌が乾きやすくなっています。
夏のお疲れ肌でカサカサの季節になります。
夏とは違って湿度が低くく、汗をかいても蒸発しやすいため、肌の乾燥をしやすくなります。
朝晩、日ごとの気温差も激しく、
冬に準備していない肌は1年でも一番乾燥します。
こんな時期に気をつけたいのがお風呂の入り方です。
美肌のために有効活用したいのがお風呂時間です。
入浴は、美肌は、欠かせないものです。
ちなみに、
秋の乾燥を防ぐ入浴方法とは、
41～42℃などの熱いお湯は肌への刺激が強く、肌の潤いを守る皮脂を急速に奪います。
高い温度で皮膚を温めてしまうと、水分が蒸発する量も上がってしまい乾燥しやすくなります。
そこで、
ぬるめのお風呂に浸かりましょう。
入浴の温度は38℃～40℃ぐらいです。
冬はもっと熱いお湯につからないと体が温まらないと思いますが４０度のお湯でも、１０分～１５分入れば発汗するくらい温まります。
良い感じに体が温まるので、血行も良くなりますし、お腹の調子もよくなるため便秘解消にも効果的です。
また、入浴時間に注意が必要です。
長い時間入浴すると肌の保湿成分である
・皮脂
・角質層にあるセラミドが溶け出して体の外へ出て行ってしまいます。
脂分がなくなるという事はお肌のバリア機能が低下するという事です。ますます肌が乾燥しやすくなります。
要するに、
ぬるめのお湯に入り、長湯をしないことです。
入浴時間は、１０〜２０分程度にです。
また、
体を洗う方法にも注意が必要です。
すっきり汚れを落とすためにナイロンタオルでゴシゴシ体を洗う人がいますが、これは良くないです。
お風呂でからだを洗う時、
かたいタオルでゴシゴシこすってしまうと肌のバリア機能をよりいっそう低下させてしまうこともあります。
そこで、
手で優しく洗うことです。
タオルを使わないと汚れが落ちにくいと考えがちだが
手で洗うだけでも汚れは十分に落とすことができます。
顔と同じように手をスポンジ代わりにし、優しく洗いましょう。
さらに、
体を拭くのも注意が必要です。
ゴシゴシ拭くのはＮＧです。
お風呂上りは角質がやわらかくなっているために非常にお肌が傷つきやすいです。
肌あたりがやさしいタオルで、軽く押しあてるようにやさしく水分を取ることです。
できるだけ軽く優しく拭くと、お肌へのダメージを最小限にとどめることができます。