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宿便を排出できる、断食の最大の目的は宿便の排せつにあります。宿便もスッキリできて便秘解消効果が期待できます。体内に秘めている「宿便」という老廃物も排出することができます。
生ゴミを掃除し、腸をキレイにする効果があります。
ちなみに、
宿便の量は、２００ｃｃから多い人で２リットルにもなります。
宿便がとれると、真に生命がリフレッシュされた感じになるようです。
カラダにたまっている毒素を排出できることで体の中の悪い物を出す作業が行われます。
脂肪が燃焼される事によりデトックスが進みやすくなります。細胞などに蓄積された有害物質のデトックス効果があります。身体の中でたまってしまった老廃物を外に排出してくれます。
肝臓など、内臓の負担を減らすことができるます。疲れた臓器を休ませることができます。固形物を食べないため、各臓器による消化、吸収がすくなくなります。
肝臓の負担を減らし、傷ついた組織を修復できます。断食ダイエットをすることによって、普段なら１日中絶え間なく働き続けていた内臓器官を一時的にお休みさせることができます。
精神が研ぎ澄まされるしまうとイライラしてしまします。
精神的に落ち着きと高揚が同居し、気持ちが前向きでいられます。食べたくないときに無理をして食べないというスタンスの断食だと、イライラもせず、身体が空っぽの状態がとても心地よいです。
さらに、
心臓病や糖尿病のリスクを軽減できるという見方もあります。これまでに実施されたすべての試験は、絶食が生存率を高め、腫瘍自体の成長を遅らせ、広がりを制限することもあります。
ただし、
2日以上の本断食は安易に行わないことです。１週間以上の断食は、絶対に、断食の施設で行わなければなりません。やり方を誤ると、逆に体調が悪くなることもあります。
断食の難しさは、断食よりも、あとの食事のとりかたにあります。重湯からだんだん量を増やしていく過程が難しく、自分で行うのは危険です。断食後は食欲が急に目覚めるため、自制するのが困難です。
